Det är inte alltid lätt att veta varför man har ont i korsryggen. Värken kan bero på en mängd olika orsaker. Att ha ont i korsryggen är väldigt vanligt, det är den 3: e vanligaste orsaken till långtidssjukskrivningar. Men man kan trösta sig med att det är sällan någon allvarlig sjukdom som ligger bakom smärtan. Konstigt nog så är det 8 av 10 som inte får någon diagnos, man vet helt enkelt inte varför patienten har ont i korsryggen.
Om man inte belastar ryggen rätt kan det uppstå skador mellan diskar och leder. Genom dålig hållning, sittande i fel position och om man har svaga muskler i ryggen kan vissa diskar och leder belastas för mycket och skador kan uppstå vilket leda till att man får ont i korsryggen.
Det är bra att komma ihåg att smärtan kommer från diskar och leder och inte från muskler. Däremot är det viktigt att träna ryggmusklerna kring diskar och leder för att hindra att smärtan kommer tillbaks på samma ställe.
Smärtan har ofta någon av dessa orsaker:
- Vanligt ryggont
- Ryggskott
- Inflammatorisk ryggsjukdom
- Lumbago ischias
- Falsk Ischias
- Slitningar i ryggligament
- Slitningar i ryggmuskler
- Fibromyalgi
- Diskbråck eller spruckna diskar i ryggraden
- Inflammatorisk ryggsjukdom
- Spinal stenos (förträngning i ryggradskanalen)
- Njursten
- Graviditet
- Svaga ryggmuskler
Det finns en mängd andra sjukdomstillstånd som kan orsaka att man kan få ont i korsryggen. Vi ska ta upp några av de vanligaste orsakerna här. Vanligt ryggont, ryggskott och Lumbago ischias.
Vanligt ryggont och trötthet i ryggen
I vårt moderna samhälle pratar vi ofta om hur vi ska undvika att bli sjuka, vi vet att äta rätt och ha en sund livsstil håller infektionssjukdomar, cancer och hjärt-kärlsjukdomar borta. Det borde vara självklart att vi även ska vara rädda om vår fysiska kropp och hålla våra muskler och leder friska. Men tyvärr så tar vi ofta för givet att vår kropp ska klara av påfrestningar när vi behöver utföra olika saker utan att kroppen är van vid det. Många gånger är ryggvärk ganska harmlösa men för att undvika långvariga och kroniska ryggbesvär kan man förebygga genom att skydda vår rygg med rätt livsstil.
Symtom
- Ont i korsryggen
- Värken börjar svagt smygande och ökar gradvis
- Trötthet i ryggen
- Värken ökar vid belastning
- Smärtan strålar ut i skinkan ibland
- Värsta värken är på morgonen
- Det känns bättre vid rörelse eller när man byter ställning
Behandling
Nästan alltid är det bättre att vara i rörelse när man har ont i korsryggen, än att bli stillasittande eller liggande. Första instinkten är att man vill sätta sig eller lägga sig när man får ont och det är ju naturligt i alla andra sammanhang när man får ont någonstans. Men i detta fallet ska man helst vara i rörelse för att inte göra skadan värre.
Ryggskott
Att få ryggskott är väldigt vanligt. Det kan drabba gamla som unga. Har du själv inte råkat ut för det så känner du säkerligen någon som har gjort det. Ofta händer det plötsligt när man vid någon fysik aktivitet överbelastar ryggen. Det kan komma smygande också men inte lika vanligt.
- Kraftig smärta i korsryggen
- Det känns som om man håller på att gå av på mitten
- Hela ryggen låser sig och det gör att man blir stel
- Ibland går smärtan ner i benet
Behandling
Man rekommenderar att komma igång så fort som möjligt när man får ryggskott. Man sätter fart på alla mekanismer och får igång blodcirkulationen och rörligenen i kroppen. När man rör på sig smörjer man upp kroppens alla leder så att dom fungerar smidigt.
Behandling hos Ischiasspecialisterna
När du har ont i korsryggen kan vi hjälpa dig med att utreda och behandla den akuta skadan och ta fram ett individuellt träningsprogram som gör att du bygger upp dina ryggmuskler.
Boka behandling här
Hos oss får du snabbt träffa rätt behandlare för just din skada.
Våra behandlare är Legitimerade Naprapater och Kiropraktorer.
Vi har kliniker i Stockholm, Göteborg, Malmö och Lund.
Ischias
Det är bara i sällsynta fall som man kan peka ut vart exakt varifrån ens ryggsmärta kommer ifrån, då det är svårt att veta exakt var skadan i ryggen har uppstått. Om det inte är en specifik skada i korsryggen eller på grund av en reumatisk sjukdom, finns det en mängd andra orsaker till att ha ont i korsryggen. Det kan vara från muskler, leder mellan kotor, diskar och ledband i ryggen men orsaken kan lika gärna vara överbelastning eller felbelastning. En tidigare knäskada kan också vara orsaken eller att man har gått i opassande skor. Det kan till och med vara så att det har triggats av att du ha skottat snö eller utövat en aktivitet som du inte är van vid. Ja, du ser att alla dessa orsaker kan leda till samma smärta i korsryggen. Inte ens en läkare kan vara helt säker på vart smärtan kan härstamma ifrån. Så hur vet jag om jag drabbats av Ischias?
Symtom
När man har fått ont i korsryggen och smärtan kommer plötsligt och går ner i benet då har man drabbats av Ischias. Det är den medicinska beteckningen när man har de symtomen, det kan vara bra att känna till.
- När du ska kliva upp ur sängen och det hugger till i ryggen helt utan förvarning
- Du känner dig stel i ryggen och smärtan går från rygg till ljumsken eller skinkan och ner i benet
- Ibland försvagas lårens och vadens muskler efter ett tag
- Reflexer kan även försvagas
- Oftast är smärtan mer tydlig på ena sidan
En liten tröst är att den mest häftiga smärtan avtar inom några dagar. Läs mer om Ischias och Falsk Ischias här.
Behandling
Det du kan göra själv i vardagen för att förebygga smärta i korsryggen är att till exempel:
- Att tänka på hur du lyfter saker från låg höjd, för att skona ryggen – böj knäna och inte ryggen
- Undvik att bära axelremsväskor, om det är tungt får du slagsida och snedbelastning på ryggen. Byt till ryggsäck i stället, det är skonsammare för ryggen.
- Behöver du stå still på ett och samma ställe under en längre tid? Stå då stadigt med båda benen och inte lägga all vikt på ett ben.
- Rökning hämmar cirkulationen i kroppen, dra ner på rökningen om du är rökare.
- Motionera och rör på dig, se även till att du har bra skor.
- Se till att du har en bra kudde på natten som avlastar och att madrassen är bra för din rygg.
Behandling hos Ischiasspecialisterna
När du kommer till oss utreder vi din skada först och ser till att du får behandling som hjälper dig att bli av med smärtan så fort som möjligt. Vi utbildar dig i hur du ska ta hand om din rygg och gör ett individuellt träningsprogram. Om du behöver hjälpmedel så samarbetar vi med företag som har de bästa hjälpmedlen på marknaden, de ergonomiskt utformade och hjälper verkligen att underlätta din vardag så att du kan leva ett så normalt som möjligt.
Boka tid hos oss
Hos oss jobbar erfarna utbildade naprapater och kiropraktorer och vi har flera kliniker i dessa tre städer. Stockholm, Göteborg och Malmö.
Telefon: 0770 – 17 50 52
E-post: boking@ischiasspecialisterna.se