Förebygga ischias Det finns en väldigt enkel och effektiv metod för att förebygga och kraftigt minska risken att du drabbas av Ischias och ryggont och det är regelbunden motion och träning. Oavsett vilken form av träning du företar dig stärker du ständigt muskulaturen i din rygg vilket innebär att du de tål mer slitage och […]